Coping with Pet Loss: Caring for Yourself and Family

一句答你

毛孩離世後的難過是真實而合理的。給自己時間、把感受說出來，並用適合你的方式紀念牠，比「要快點好起來」更重要。

常見的情緒

• 震驚、內疚、空虛、甚至憤怒
• 看到舊物或地點時突然難過
• 覺得別人「唔明白」

這些反應並不代表你軟弱，而是愛過的證明。

可以怎樣照顧自己

1. 容許情緒：不必立刻堅強
2. 建立小儀式：點燭、寫信、整理照片
3. 找信任的人傾訴：親友或支援社群
4. 維持基本作息：飲食、睡眠、短暫散步

何時需要更多支援

若長期失眠、無法工作或學習、或有傷害自己的念頭，請儘快尋求專業心理或醫療協助。善終團隊可陪伴流程安排，但情緒危機需專業人士處理。

我們能怎樣幫你

若你同時面對遺體安排、火化或儀式問題，可 WhatsApp 顧問，先處理緊急實務，再慢慢處理心情。